На таких тренажерах хорошо в статодинамике и с короткой амплитудой до жжения
.Попробуй в Смите по приседать.

"Всё включено" даёт о себе знать

100% , но в пузе дискомфорта нет, порты можно не менять


глянул что такое "смит" я х.з., есть ли он у нас в деревне в спортзале, я туда не хожу, но в таком станке приседал... в Египте , как только откроют, сразу поеду, именно в этот отель... серьёзно.... заодно поприседаю

Да по ходу не скоро откроют.
Но альтернатива есть ...Через Казахстан....с Астаны улетать.
С Белорусии мне накладнее...

Пока тут некоторые всемирные заговоры жидомассонов раскрывают бесстрашно- мы вот так

Женя,молодец!Тож как-нить сыму подобное.

Попросил тренера снять- за спиной смотрел.

А ко мне кент приходил.На этот раз достал пузырь вискаря....купленный в Дюти..Посидели .....вспомнили детство.
Я бросил велоспорт....а он пошел дальше.Достиг Мастера Спорта....уехал в Москву....там занимался....потом в Англию.
Самые лестные слова для меня.....Саня...Благодаря тебе я пришел в велоспорт.
И делал я его на раз...но прошло время...и он своим трудом и упорством достиг высоких показателей...

А мы как говаривал Олег...хрю да му..
Посмотрел на его атлетическую фигуру и стало тоскливо.
Все ....пойду заниматься...с 1 сентября.

А че не завтра?

А бухать весь август предстоит.
День ВДВ....много кентов служили в десанте..
Потом День Железнодорожника...
Потом День Строителя
Потом Юбилей у матушки...70 лет.
Потом у меня ДР...
И это только великие даты....
А потом все....спорт и ЗОЖ...

Шура, это все отмазки, когда бухаешь и веселей заниматься!
Только в качалку не иди, лучше бегай. Стройняшкой-бодибилдером все равно не станешь, раскабанеешь только.

А бегать лучше до алкомаркета. Да, Олег?

Не...бег не мой конек.
Есть такое понятие ..." мышечная память" и наследственность....
К НГ буду стройный как кипарис....

Шура,если че,обращайся,проконсультирую.Распишу программку.

Я тебя сам научу....уже одного Мастера Спорта подготовил...
У меня кенты инструкторами по рукопашке в полицаях работают....Разберемся....кто сильнее ...качек или рукопашник.

Бухать?так опытен я
А вот это реально выбешивает
А ты не думал что и среди качков есть и боксеры,и рукопашники?
Выбрось эту дурь из головы.Все можно совмещать,к тому же накачаться гораздо сложнее чем научиться боксировать.
Ты что же думаешь,пошел,и за месяцок форму сделал? Хренушки!

Ты шутки то просеивай...
Нет....боксеры....уличные бойцы...рукопашники никогда не будут качками.
Качками я называю тех кто треться у зеркала и пыжиться только ради атлетической формы...

Во,Шура,это про меня.Я всегда пялюсь на себя в зеркало. Я когда напамплен,не могу глаз от себя отвести.Ничего с этим не могу поделать,я наверное нарцисс

Ну каждому свое...

я вот различаю кабанское качковство и бодибилдинг, это две противоположные вещи
от огромной массы - никакой эстетики, вообще
рельеф и пресс вот на это реально приятно смотреть

Олег,сначала надо бы мясца поднабрать.Сухость,это уже сложно,ибо это только у эктоморфов,и мезоморфов.Да и тех заливает на массе.

Так я уверен что у Шуры мясца дофига уже. Он вон мясцо тоннами лопает и на работе физически скачет. Теперь ему это все надо обнажить!

AgNz, Ору!!!

Мы с рождения бультереры...только немного жирком заплыли...
Кстати после Туркеш на 2 кг похудел....
Плавать надо...а не жрать...

Я в Турции плавал от 2ух км если без ласт(в ластах гораздо больше), 25 минут очень злой пеше-беговой трассы, спортзал 1 час, плюс на пляж и с него только пешком(солидный перепад высот) и прибавил 5(!!!) кг и мышц и жира , теперь вот это надо убирать, мешает продолжительности задержки дыхания...
да и генетически я не расположен к мышечной массе и возраст уже...
заметил, что гибкость стала теряться, вот этим и займусь, но отягощения оставлю обязательно

Посмотрел нормы ГТО для возраста 47-49 лет. Ну если не на золото....то на твердое серебро ....без подготовки можно сдать.
Значит все ОК Готов к Труду ....и Обороне...

К труду то готов, и окопы копать, только к спорту это не имеет отношения вообще никакого))

Как раз и имеет...
К физической форме .
Типа в армейки не спортом занимаються а ОФП...

ооо, я в армии связистом был. все утром на зарядку а нам лопаты в зубы и траншею под новые кабели связи копать. скажу я вам еще какой ЗОЖ