С дуру и ......

Дурачьё!Таких дурней в каждом зале по паре присутствует.А тут ещё кроссфит изобрели,тоже дурней дохера повелось.И ведь не понимают что насилуют свой организьм.Поэтому лучше всего ББ.

конечно кроме цели нужна система и голова. вот наша местная гордость по рекордам
http://ironworld.ru/news/14000/

а гормоны, стероиды, куча других препаратов, активно применяемых билдерами, нереальные дозы поглощаемой пищи качками, превратившими свои организмы в фабрику по переработке продуктов питания, это не насилие над организмами?

Бриджит Бордо? Стара

Повторюсь- сдуру можно и ..... сломать.

а может качкам нравится?

ББ... может по старому.....Культуризм....

лучше Культтуризм (культурный туризм).Вот раньше он процветал у нас.В городе существовал Клуб Туристов.Не тех кто по путевкам в Турцию лётает,а тех кто с рюкзаком в горы иль с байдарками по реке.Хорошее было течение среди молодежи и не очень молодежи...

раньше студентов некоторых вузов обязывали сплавиться по большой воде весной. берега нашей Мсты были просто усеяны байдарочниками. в поезд было из-за них не сесть, все забито рюкзаками. сейчас мало приезжает, больше богатые на джипах молодость вспомнить
https://yandex.ru/images/search?text=%D ... source=wiz

Да я и сам старый водочник (байдарочник). Где-то даже удостоверение клуба есть,что имею право водить группы туристов.Пороги,бочки,костры,палатки и песни под гитару.Рюкзаки по 50кг,пока до реки дойдешь - шаги считаешь.Качаться не надо было.)) Здоровый образ жизни,знаете ли.

Да мы все успеваем...И по Катуни на рафтинге....и в Турцию....на матрасе поплавать.
Но вот рафтинг совсем не приколол.Ледяная вода.....пороги и бочки....
Как то это без энтузиазма прошло.Попробовал.....безинтересно.
И дюже опасно.

я ни разу весной не сплавлялся. вот жара будет с местными скаутами катнусь. а вот искупаться на порогах эт я люблю

Походы с категориями порогов 4-6 опасны.Были несчастные случаи.Но до 3-ки вполне безопасно.А от воды и холода защита - гидрокостюм.

у нас сейчас налажен сервис
http://www.msta-r.ru/raft
удобно кто живет Питер-Москва. практически под боком

ну почему было?! у нас очень много ребят ходят! ну очень много, и я иной раз трясу старой жопой , пока от молодых не отстаю
сплавы нынче ну очень дОроги, коптур последние лет пять , так вообще не доступен, заброс на специально подготовленных газ66, тоже не дёшев, но и места уже попроще

для тех, кто далёк от спортзала, но вдруг решил приобщиться здоровые сильные руки это хорошо и здОрово, но здоровье и сила - в спине и в ногах, это первостепенно

ну и для просто так, я на воротах

Меня раз позвали футбол погонять пару часиков, двое на двое. Всю ночь ноги сводило

Сужу по своему городу.Был Клуб Туристов и нет его уж давно.

А мы имели все свое,частично брали клубовское,причем бесплатно.Закупали только провизию и скидывались на дорогу.

Когда был на Алтае....сплавлялся.
И это реально опасно.
Только в России такой экстрим можно наблюдать.....Ну может в Африке...
Набирают в рафт 10 человек ....и по барабану...пьяный или нет, девушка или бабка старая.
10 минут инструктажа....спасательный жилет, каска, весло...и погнали.
Инструктор даже бравирует....десятками тонут....но все равно катаються.
В общем обезбашенные мы....

дОроги именно из-за дороги(на которую вы скидывались), знаешь сколько сейчас ценник вертолёт сгонять ? из-за этого перешли на подготовленные ГАЗ-66, но лучшие маршруты для сплава им не доступны
я про Саяны, Енисей, Абакан( с их притоками ) Туву и Хакасию

Знатно потренил- 2*220 кг потянул

А я попросту велосипедю Благо Битца рядом и всякие удобные дороги с небольшим трафиком. Круг где-то 12 километров плюс доехать от дома. За полтора часа как раз чуть больше тридцати км выходит. Немного конечно но лучше чем ничего

Не важно как и сколько ты делаешь- главное делать. Опыт и показатели приходят со временем.

Вспомнился старый анекдот:
- Хау ду ю ду? (Как ты это делаешь?)
- Ол райт! (Всегда правой!)

сегодня обплавал тот скалистый мыс, км 1,5 набрал, принципиально без ласт, попутно нырки разминочные 5-7 метров

потом трек-прогулка на 25 минут, чсс 150-160(в тени за 40, в 5 утра на улице +33 ) перепад высот ок 50 метров
перед ужином сходил в спортзал на ужине не сдержался и в заключение еды спорол кусок торта и пару пироженных... , а из фруктов почему-то только одну кивину , повара издеваются над бедными "всёвключёнщиками"

Такая же фигня. Всегда на оллинклюзиве обещаю себе "не жрать" и всегда даю слабины. Потом обязательно плаваю несколько раз до буйков и обратно, плюс пешие прогулки. Правда в Турции негде гулять, а вот в той же Болгарии, Испании или Греции всегда километров по 5-8 нахаживаю.

Все таки сьездил в жаркие страны....и лето не зря прошло.Запоминаеться.
Загорелый, отдохнувший, накупавший.....отожравший...
А у нас ловить нечего.Лета нет....

На отдыхе,нельзя себе в чем либо отказывать,на то он и отдых.Нужно жрать ,пить,гулять.Ограничения можно включить после .

в тени +42-43, я 25...30 минут каждый день иду-бегу по пересечёнке с достаточно большим перепадом высот, ЧСС стараюсь выше 165 не запускать, по часу-полтора плаваю с трубой(это большой расход воды), с завтра ещё больше будет, воды пью много, считаю, что если не буду пить, то попросту свалюсь...
и тут читаю отличное мнение, можно пару слов пояснений?